ikokka ha scritto: Ciao a tutte quelle in dieta e quelle che tengono mantenere il giusto peso! Dieta?Dieta intesa come dimagrante potrebbe essere un ottima anzi lo è occasione per imparare a mangiare in modo sano ordinato per sempre... Cominciamo .....  regole.... 1 Frazionare maggiormente i pasti il digiuno è dannoso e non serve a nulla 2 Bere acqua appena svegli avvia il metabolismo e induce la diuresi 3 Fare una VERA colazione cioè non solo un caffè ma 2 fette biscottate o uno yogurt frutta ect 4 Fare lo spuntino un frutto o yogurt se lavori portatelo da casa 5 Bere prima del pasto 6 Cominciare dalle verdure sempre condite con poco olio e poi passate ad altro pasta riso O corne pesce condito in modo semplice..in questo sito ce ne sono di recette...... 7 Non mangiate quando state cucinando!!! 8 Fare merenda 9 Crudità di verdure a cena con cereali o carne 10 Una tisana per dormire     Al ristorante.....Non sgranocchiate gressini, pane o altro se arrivate affamate ordinate subito un bicchiere d'acqua e un'insalata e poi con calma ordinate magari il piatto del giorno ..... Un altro piccolo consiglio non dite a Nessuno che siete a dieta!e se ve lo domandano cambiate discorso..... Io cerco di aplicarle oltre a tante altre..che riportero se lo vorrete Un in bocca al lupo a tutte! ikokka Ciao alla prossima                 Ciao a tutte. sono nuova di (...)