Comunque chiedo scusa perchè sto occupando spazio pubblico con le mie angoscie...però è terapeutico!!!!:)

correzione: si scrive angosce!!

Comunque chiedo scusa perchè sto occupando spazio pubblico con le mie angoscie...però è terapeutico!!!!:)

correzione: si scrive angosce!!

Paquita ha scritto:  Cara Diana..(giusto???) devo dire che hai delle competenze in fatto di disintossicazione!!! diciamo che fa parte dl mio lavoro... Farò un salto in erboristeria.... ti mando MP per ora bevo un sacco di tisane ma il mio problema urgente non è tanto disintossicarsi quanto frenare la mia voglia di divorare qualsiasi cosa!!!! e lo so! ma appunto per questo è necessario eliminare le tossine... prima riequilibri il tutto e prima finiscono le crisi! le tisane fanno bene, bevile per quanto possibile calde e al naturale... io la scorsa settimana cercando un the affumicato ho trovato un thè verde cinese alla mela buonissimo, è dolce di suo come mai ho sentito prima...  Ho appena finito di mangiare un' insalata, mi metto davanti al computer e cos'ho come tappetino da mouse???!!! Una fetta di pane con la nutella!!!:(( ma scusa! un pò di bene te lo vuoi si o no? e se è sì perchè ti fai del male??? prima di metti a stecca in un periodo che non è il + indicato per aggiungere stress famelico al resto... e in + mangi nutella!!! e allora dillo che vuoi  farti del male!! :-)) cerca di preparare qualcosa da mangiare che ti gratifichi, magari i tuoi piatti preferiti, meglio se in versione light così se sfori ti senti meno in colpa... l'insalata va benissimo, anzi mangia tanta ma tanta verdura, dopo se ce la faccio ti metto qualche ulteriore dritta al riguardo per scegliere quelle indicate in questo periodo, ma non ti privare del resto... lo cerchere (...)

DASYS ha scritto: Paquita ha scritto: ....io domani provo ad andare al mercato e  compro: finocchi, sedano, carote, lattuga....lavo, affetto e tengo a portata...vediamo se riescono a soddisfarmi....o se dovrò tuffarmi nel vasetto di nutella:)!!!!:) dato che hai chiesto consiglio: bandisci la nutella, se proprio ti serve per le emergenze ripiega su quelle confezioni piccole da 3, o con una scatoletta piccola di rocher... c'è il gusto ma non la possibilità di ingozzarsi... col fatto che è poca poi ti regoli postando il momento libidinoso... prima mettendo a posto le mie schede lavorative ho notato una cosa che mi ero dimenticata per cui altro appunto da prendere: se hai dell'essenza da bagno al ginepro usala per un bel bagno disintossicante, idem dicasi se hai una crema al ginepro, una bella spalmata dai piedi alle ginocchia senza massaggiare troppo aiuta il drenaggio ed evita il ristagno dei liquidi con relative tossine, in questo periodo ne avrai parecchie in circolo data la lotta intrapresa oltre all'astinenza... Resisti, e poi anche se metti su qualche kg di troppo chi se ne frega!!! Ti salvi la salute e la vita che è ben più importante della linea. Quando ho smesso (fumavo 2 pacchetti di sigarette al giorno) ho messo in preventivo il fatto che avrei messo su trippa...AMEN. Giravo armata di carote, mele e gomme da masticare ma ogni tanto qualche strappo dovevo pur farlo (adoro il cioccolato). Comunque non mollare e ricordati che o (...)

Paquita ha scritto: consigli e trucchi da suggerire?Grazie Immagino che la sigaretta fosse anche abbinata a momenti particolari, ad esempio per rilassarti al rientro in casa, dopo una giornata fuori. Uno dei miei consigli è quello di sostituirla con un'altra attività piacevole che possa essere associata al momento di relax (un po' di stretching per esempio?). Un altro consiglio è di svolgere regolarmente un'attività fisica, possibilmente aerobica, come la corsa: la voglia di ricominciare si allontanerà di giorno in giorno! La corsa leggera, a meno che tu non sia troppo pesante o non abbia problemi particolari al cuore o alle articolazioni, è un'attività ottima, che puoi iniziare con gradualità (basta avere un paio di scarpe adatte) e che ti terrà lontana dal fumo, oltre a darti sensazioni di vero benessere. E magari ti aiuterà anche a "limitare i danni" per gli eccessi alimentari (al tuo posto eviterei giusto gli eccessi e gli alimenti veramente dannosi - lo so, mi ci metto anch'io ma devo dirti di evitare la nutella... - e per il resto metterei in conto qualche chilo di più). Ultimo consiglio, se proprio eri una forte fumatrice. Tieni in casa dei sigarelli (del tipo che proprio non si può aspirare); devi assolutamente evitare che un imprevisto (una forte arrabbiatura, amici fumatori, un momento di difficoltà e di scoraggiamento) ti facciano tornare ad accendere la sigaretta. Il sigarello non si aspira, se proprio non resisti lo accendi, d (...)