pat2910 ha scritto:

l'importante è, al ritorno dalla palestra o dalla piscina, non mangiarsi anche le gambe del tavolo ...

In realta' il mio nustrizionista mi ha detto che piu' che andare in palestra o piscina una paio di volte a settimana, e' meglio camminare tutti i giorni per mezz'ora di buon passo.

Confermo, per esperienza personale! ;-)

Convalescente da un intervento e "obbligata" a camminare almeno un'ora al giorno, in 15 giorni ho perso 2 kg nonostante mangiassi di più rispetto a quando pranzo in uffcio. Semmai qui il problema è trovare dove poter camminare a passo spedito senza respirare dello smog.....:-(

kucinare.it ha scritto: Scommetto allora che hai 20 anni o giu' di li'!Per una vecchiaccia come me, lo sgrarro, anche se solo settimanale, pesa eccome: l'unica speranza di contenere il danno e' aumentare il metabolismo, che inesorabilmente rallenta, con l'attvita' fisica. :(   è vero, hai centrato in pieno.. Ho 21 anni ma ti dirò che conosco "vecchiacce" che hanno il metabolismo di una ventenne e ragazzine il cui metabolismo è più lento di una tartaruga.. Sicuramente nella maggior parte dei casi l'età incide molto ma altre volte risulta un fattore irrilevante. Quando ero più ragazzina non badavo minimamente a ciò che mangiavo, se avevo voglia di pane e nutella dopo pranzo me lo concedevo tranquillamente.. E i chiletti si sono visti quasi subito. Il più delle volte è solo questione di testa, di capire cosa è bene mangiare, quando e quanto. Ora è da tempo che il mio peso rimane stabile, sto più attenta ma non mi nego mai qualcosa di buono.. altrimenti non sarei qui :)   Comunque concordo anche io con il tuo nutrizionista.. meglio mezz'ora, quaranta minuti di camminata continua a passo deciso al giorno anzichè 2 volte a settimana di piscina.. Che tra l'altro (parlo per esperienza personale) la piscina tonifica ma non fa dimagrire! (...)

Semmai qui il problema è trovare dove poter camminare a passo spedito senza respirare dello smog.....:-(

babette ha scritto:

Semmai qui il problema è trovare dove poter camminare a passo spedito senza respirare dello smog.....:-(

E' verissimo!!!!

... ed anche trovare il tempo per farlo ogni giorno!

cmq anch'io faccio parte delle vecchiette! :-)

la mia dietologa mi ha consigliato di stare a dieta tutta la settimana e sabato e domenica libero... solo che io qualche volta esagero!!!!!!!! e nei periodi delle feste sono sempre 4/5 chili in più...

So però che riesco a scendere di nuovo: i 5 chili presi a Natale sono già andati via a metà e tra un mese conto di essere a posto e tornare ai miei 56/57 chili.

Solo che io la pizza la mangio anche durante la settimana, non tanta ma la mangio e anche dolci e cose del genere: poco ma di tutto, limitando solo i grassi.

Stamattina ho mangiato la brioche al latte fatta ieri sera... una squisitezza! per non parlare dello yogurt!

Grazie titty!!!!!!!!!!