maryanna ha scritto:

Zucchino ha scritto:

Falle mangiare uno yogurt oppure, se proprio vuole sgranocchiare qualcosa, anche i fiocchi di cereali sono ottimi.
A "basso" contenuto calorico (E soprattutto pochissimi grassi) saziano facilmente e sembra facilitino, poi, il buon riposo notturno.

 

scusa quali sono i cereali a basso contenuto?

quelli che ho in casa su 100g mi danno 450 kc

I fiocchi di cereali che uso io hanno, se non ricordo male sulle 300 kcal per 100 gr.
Cio' significa che una manciata da 30 gr. apporta meno di 100 kcal.
Con un quantitativo di grassi del tutto trascurabile.

I fiocchi di cereali che uso io hanno, se non ricordo male sulle 300 kcal per 100 gr.
Cio' significa che una manciata da 30 gr. apporta meno di 100 kcal.
Con un quantitativo di grassi del tutto trascurabile.

Si`, ma 30 g e` appena un bicchiere tipo nutella; non so questa signora quanto sgranocchi.

Io consiglio frutta secca non a guscio (mela, pera, ananas, albicocche, uvetta...), carote cruse (sono dolci e si sgranocchiano bene), e al limite anche pop-corn o cereali.
Solo che non credo che questo pieno di carboiderati faccia bene!
Fiocchi di soia, esistono? Dovrebbero contenere meno carboidrati e piu` proteine...

Francesca

Fiocchi di soia, esistono? Dovrebbero contenere meno carboidrati e piu` proteine...

Francesca

Ciao Francesca.

I fiocchi di soia esistono, ma come tutti i carboidrati lavorati (cereali, pasta, pane, ecc) hanno un grande valore calorico e vanno assunti con moderazione. Anche se i grassi sono limitati, il valore glicemico di tali alimenti rimane molto alto.

Meglio optare per carboidrati non elaborati (frutta e verdura) che sono meglio tollerati dal nostro organismo e danno un apporto inotre di vitamine e sali minerali. Certo la frutta va consumata anch'essa con moderazione se zuccherina.

Credo che la signora non si accontenterebbe di sgranocchiare un pugno di cereali, ma finirebbe per spazzolarsi almeno mezza scatola, che equivale a un piattone di pasta...e dopo cena non è il max del light. Purtroppo io ho mio padre col vizietto dello sgranocchio e come tutti i vizi non ne ha controllo...sgranocchia, sgranocchia e sgranocchia...

Elichef ha scritto:

Fiocchi di soia, esistono? Dovrebbero contenere meno carboidrati e piu` proteine...

Francesca

Ciao Francesca.

I fiocchi di soia esistono, ma come tutti i carboidrati lavorati (cereali, pasta, pane, ecc) hanno un grande valore calorico e vanno assunti con moderazione. Anche se i grassi sono limitati, il valore glicemico di tali alimenti rimane molto alto.

Meglio optare per carboidrati non elaborati (frutta e verdura) che sono meglio tollerati dal nostro organismo e danno un apporto inotre di vitamine e sali minerali. Certo la frutta va consumata anch'essa con moderazione se zuccherina.

Credo che la signora non si accontenterebbe di sgranocchiare un pugno di cereali, ma finirebbe per spazzolarsi almeno mezza scatola, che equivale a un piattone di pasta...e dopo cena non è il max del light. Purtroppo io ho mio padre col vizietto dello sgranocchio e come tutti i vizi non ne ha controllo...sgranocchia, sgranocchia e sgranocchia...

Che ne dite delle gallette di riso soffiato?

ciao

Mina960 ha scritto:

Che ne dite delle gallette di riso soffiato?

ciao

Sembra di mangiare cartone al polistirolo

se proprio vuole mangiare qualcosa, dato che non credo esistano snack  a zero calorie puoi scegliere se proporle  per limitare i danni di optare per frutta (fresca) o di fare un po' di movimento per compensare gli extra

Buona l'idea della tisana