mohamed ha scritto: Poi mangio pochissima carne perchè sono costretto a mangiare solo quelle venduta da arabi e le moschee sono un pò lontane da casa mia.Ciao. Ti suggerisco di comprare la carne italiana e di cominciare a cucinarla da te, a meno che non ci siano vincoli religiosi da te personalmente condivisi. Io credo, da come scrivi perfettamente l'italiano, che tu sia in Italia da un bel po' di anni e ti senta più italiano che straniero. Da quello che hai scritto, deduco che forse tu hai carenza di ferro, come me: anche a me capita di stancarmi spesso. Fatti le analisi del sangue e vai dal medico dell'asl o alla guardia medica o all'ospedale. La salute in Italia è, almeno dovrebbe essere, garantita a tutti. Integratori, o sali minerali o vitamine o qualsiasi cosa du cui tu abbia bisogno, te li deve prescrivere un medico. Non puoi fare di testa tua.Non lo so se sono problemi che mi faccio io perchè sono stanco di essere troppo magro e troppo brutto, ma non sono il tipo che se la prende con calma e dopo mangiato si sdraia sul divano con una bevanda superenegetica....ma lo posso diventare se serve!E poi non dire di essere brutto perchè sicuramente non è vero. Non essere belli non significa essere brutti. Bisogna imparare ad accettarsi e a piacere prima a se stessi, per piacere agli altri. Dai, dicci cosa ti piace mangiare di più, che ti consigliamo qualche ricettina facile facile. (...)

Ciao Mohamed, benvenuto.
Io ritengo che le questioni nutrizionisitche deabbano essere sempre affrontate da persone competenti
Quindi il mio consiglio e' di rivolgerti ad un nutrizionista che possa consiglarti la giusta alimentazione: negli ospedali ci sono centri di consulenza nutrizionistica il cui scopo e' proprio di insegnare alle persone come mangiare correttamente.

Non buttarti assolutamente nel "fai da te'" e non prendere per oro colato quello che leggi sul web. Questo ad esempio e' solo un forum di appassionati di cucina...

E soprattuto non mangiare "schifezze" :)

mohamed ha scritto:

ciao sono gravemente sotto peso ,mi vedo grassa  

Salve!

sono un ragazzo di 17anni, un po’ in sottopeso per altezza ed età quindi vorrei assolutamente ingrassare un po’. Vorrei sapere che tipo di dieta fare preferibilmente senza spendere soldi dai dietologi!

le mie attività giornaliere non sono molte: andare a scuola di mattina, lavorare qualche ora di pomeriggio (per ora l’ho perso ma conto di trovare un’altra occupazione) poi tra poco dovrei iscrivermi in palestra per fare ginnastica correttiva, forse la mia attività più "energetica" è masturbarmi (massimo 5/6 minuti al giorno).

Un’altra cosa vorrei sapere. è possibile che io abbia un metabolismo che brucia troppo facilmente energia? Forse sono paranoie ma avvolte per allacciarmi le scarpe mi affanno!

Vi prego aiutatemi!! devo mangiare schifezze? merendine?molta carne?

 

 

PS: io non sarei assolutamente contrario per prendere degli integratori o cose del genere, avrei problemi solo con i miei genitori, quelli li può prescrivere solo il medico? come potrebbero aiutarmi certe sostanze?

ciao sono gravemente sotto peso ,mi vedo grassa  

 

Ciao! Noi qui non siamo esperti del campo, pero' ti consiglierei di parlarne con un nutrizionista che sicuramente sapra' darti una mano.

Ad ogni modo, per fare due chiacchiere siamo sempre qui.