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Melanzane filanti

di chiaraeva

del
02/06/2005

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contorni microonde ricetta light

 

Una ricettina semplice semplice per chi vuole tenere sotto controllo le calorie.

Nota del moderatore

Meglio evitare l'uso di  prodotti come le sottilette, indicate dall'autrice per la farcitura.

nota di mamma puzzola
Tempo di preparazione e cottura:
40 min
Ingredienti
2 melanzane - passata di pomodoro - 125gr di mozzarella - sale - pepe - olio EVO.

Tagliare a cubetti le melanzane, salarle e lasciarle spurgare per mezz'ora. Trasferirle nell'apposito contenitore per la cottura a vapore e cuocere nel microonde (con la funzione apposta) per 15 minuti. Al termine della cottura, tirare fuori e lasciar riposare 10 minuti. Trasferire le melanzane in una padella con poco olio e sofriggere per un paio di minuti. Aggiungere la passata di pomodoro e lasciar cuocere a fuoco basso per pochi minuti, regolare di sale quindi aggiungere la mozzarella tagliata a dadini. Cuocere finché non si sarà sciolta e spolverizzare di pepe/peperoncino/origano/basilico a piacere.
La cottura in padella può essere sostituita da quella in microonde a 750W per ca. 7 minuti totali (mescolare di tanto in tanto e aggiungere la mozzarella due minuti prima della fine della cottura).Volendo si pu sostituire la mozzarella con un altro formaggio a piacere (scamorza, sottiletta, etc.) oppure ometterla del tutto.


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