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Vegan pancakes

di Duci89

del
03/07/2006

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ricetta vegetariana

Variante di
Pancake di pricipessa
 
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Pancackes di Tracy

delle semplici frittelle da prima colazione per chi vuole restare leggero, inoltre non contengono alcun ingrediente di origine animale, quindi, si possono definire "vegane".
Tempo di preparazione e cottura:
Ingredienti

-150 gr di farina integrale di grano tenero
-50 gr di farina di cocco
-poco lievito per dolci
-70 gr di fecola di patate sciolta in acqua
-40 gr di fruttosio
-pochissimo zucchero di canna
-un pò di cannella
-125 gr di bevanda di riso
-125 gr di succo di prugna
-olys: olio di cereali e frutti

preparazione: mettere gli ingredienti in polvere in una ciotola [esclusa la fecola di patate], intanto sciogliere con dell'acqua, in un piatto a parte, la polvere di fecola di patate. si aggiunge la fecola di patate sciolta in acqua e gli altri due liquidi. prendere dell'olys e cospargere per bene un padellino, versare l'impasto a cucchiaiate e aspettare la cottura, rigirare la frittella, evitando di non bruciarla. questa versione è molto "light", quindi vi risulteranno molto insipide, però se volete potete dolcificare a vostro piacimento, per mia mamma ho messo due cucchiai di zucchero di canna.

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